正捋臂将拳超马,胖子都以潜质股

北京时间四月二十日消息。据媒体相关新闻报道了解到,人们常说深处爱情之中的人,可以获得无穷无尽的力量,一些本来不想去做的事情,有了爱之后动力十足,对未来充满希望。

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银河1331官网,据了解,图中33岁的Patrick来自美国,从小就迷恋食物的他,体重最高时曾达到471斤。管不住嘴的Patrick本想着这一生就这么吃过去了,但一切都在爱情来临以后改变了。

各位亲爱的奋战在减肥道路上的小伙伴,为了让我们的沟通更有效率,有一些正确的减肥观念您必须了解。杨老师已做减肥教练已经三年以多,期间帮助无数的人瘦下来并得到良好的体型及健康的身体。

那么,当爱遇上肥胖的时候,又将有着怎么样的碰撞呢!

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美国小伙Patric给出了自己的答案。

Patrick在遇见自己的妻子Eva之后,两人一见如故并坠入爱河。和Patrick相似,Eva曾经也有过一段“肥胖”时光,她在与Patrick相约共度余生时重达271斤。

几乎大部分找我减肥的顾客,曾经都用过很多减肥方式,搞了一身病不说,体重根本都没有减下来,或者就是最终反弹身体形成喝水都会胖的易胖体质。记住!减肥过程并不代表一定就是不健康,很多人认为的少吃多运动并不是大家所想的最健康有效的方法。所以,请您花十分钟认真看完这篇文章哦,不要怕麻烦,真的很重要!一定对您有帮助的。

33岁的Patrick从小就非常迷恋食物,体重一度达到471斤!可谓是十分严重的肥胖。这样的身材带给他无穷的困扰,包括无法正常生活、交不到朋友等等。

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在认识他的妻子Eva之前,Patrick曾想着这辈子就这样过去了,但是Eva的出现,让他下定决心进行减肥,因为他不想成为两个人里面更胖的那个。

每个女孩都想拥有一个梦幻般的婚礼,但在婚礼举行前的9个月,Eva经历了一段艰难沮丧的时光。对于未来,她既没有方向也没有自信,一想到穿婚纱的画面以及婚礼的场景,她便不知所措。在茫然且焦虑的待嫁时光,Eva突然决定开始减肥。她想,既然对未来没有明确的方向,那就变得更健康吧。不得不说Eva是明智的,开始运动的她,减肥效果很明显,负面情绪也随之一天天的消散。

1. 您是真的真的认真想减肥吗?

为什么我们总是跟我们的准客户强调这一点,因为认真两字比什么都重要。一个人对晨跑的动力如果不够强,他是不会每天早上6点起晨跑的;同样一个人减肥的动力不够强,再好的产品,再好的减肥教练也帮不了他,反而是浪费钱。我希望找我减肥的您,是有强烈愿望希望瘦下来并得到健康的,只要您够认真、够坚持我会比您更认真,这样我们才能共同达到帮您健康地瘦下来的结果。

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减肥第一年,Patrick只是简单的戒苏打水、戒垃圾食品和每天一万步。这些内容虽然简单,但是贵在坚持,一年后他瘦了90斤。

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2. 减肥到底是减什么?

很多人认为减体重就是减肥。错,千万不要只看数字,数字只是个传说,真正的减肥是减体脂肪,也就是我们俗称的肥肉;而市面上大部分的不健康的减肥产品(包括节食)都是会减掉了身体的水份或者肌肉,所以称起来哇很兴奋瘦了十斤,其实不用多久就会反弹回去,并且还破坏身体的基础代谢。

脂肪与肌肉,在相同的重量下,外表看起来体积却完全不同。脂肪比肌肉的密度低得多,看起来体积也会大得多;也就是说,如果我和您体重身高都一样,但我体脂肪比您低,那么看起来我就会比您身材苗条很多。

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受到妻子的影响Patrick决定开始减肥,他美其名曰“不想成为两个人里面更胖的那个”,但实际上他只是想给Eva一个更健康的丈夫,并用行动陪伴和支持Eva减肥。

所以身体瘦肉与肥肉的组成比率比体重更重要,以下是同样身高,同样体重,甚至BMI(国际上测量肥胖的一种惯用标准)也相同,但体内的脂肪与肌肉含量不同的两个人的不同体型:

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这样的效果给了他更多的动力,于是乎他开始尝试更多的减肥方式,Patrick现在已经瘦了254斤,而且正在备战超级马拉松。

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3. 真正健康减肥的标准是什么?

这可真是衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴啊!

决定减肥的第一年,Patrick只是简单的戒掉碳酸饮料和垃圾食品,并且每天走一万步,一年就瘦了90斤。而现在,他已经瘦了254斤,妻子Eva也成功瘦身。Patrick在采访中表示,他现在已经完全爱上了跑步并且正在备战超级马拉松。

均衡营养+热量控制=健康减肥

减肥没有秘诀,就是上面这个公式。不要迷信什么神奇速效月减三十斤,那都是骗你钱的。在健康的基础上,每个月减掉自体重的6%-8%是正常的标准。

看了这个故事,大家是不是也坚定了自己减肥的信心呢?不过小泽在这里也建议您,减肥不是一味的减轻体重,完全没有必要以牺牲健康为代价去减肥,最后反而是得不偿失!真的健康的减肥必须“有减有加”——减掉脂肪增加营养,保持营养均衡。

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7700千卡等于1KG纯脂肪

人每天吃三顿饭,平均每顿饭的热量是600-800大卡(我们按平均每顿700大卡来算),一天就是摄入2100大卡。

所以如果您想每月减肥8斤,您必须每天摄入食物的热量控制在1100大卡,正常人一天消耗热量约
2200千卡,这样消耗大于摄入,每天还缺1100大卡?

所缺少的这1100大卡就必须要消耗脂肪来补足(但只有在营养均衡的基础上才会燃烧脂肪,不然就会消耗到肌肉)。

这样一周就是7X1100=7700大卡=1公斤。所以一个月就可以减掉约4公斤。

有的朋友看了会说,哇,这么简单,那我早饭一个苹果(200大卡),晚饭一个苹果(200大卡),中午一顿饭(700大
卡),这不就可以瘦啦?如果这么简单估计大家早就不被肥胖所困了。早晚一个苹果加一顿饭,只做到了“热量控制”,而“均衡营养”根本就没达到。

如果单纯热量控制,
不能做到均衡营养,那么您减的绝对不会是脂肪,而是您的肌肉,同时也会伤害您的脏器功能。肌肉是体内消耗热量最大的器官,如果体内肌肉流失,即便减下来也很快反弹,并且越来越胖!陷入恶性循环!这就是为什么很多多次用不健康减肥方法减肥的朋友后来变成喝水都胖的体质的主要原因。

节食减肥是饿了身体,少了营养,减掉的是肌肉和水分,留下的是脂肪,而且会导致健康受损,形成恶性循环。想控制脂肪摄入,可以适当选择富含营养的膳食补充剂,粗细搭配,多吃水果蔬菜,由内而外的调理,先让体内健康起来,体表自然就会健康起来。去

同样的故事还发生在美国密歇根州,据外媒报道一对结婚16年的夫妻,通过一年的跑步,两人一共减肥130斤之多。据悉,来自美国密歇根州的夫妻今年34岁,从小青梅竹马,高中毕业后就结婚,如今有五个孩子。体重高达275斤的丈夫是一名货运卡车司机。在体检中,由于体重的原因,血压很高。医生告诉他很快将不再适合现在工作。而夫人的在生了4个孩子之后体重就一直飙升,而平时都忙于照顾孩子,对自己的身体也没有重视。于是两人决定减肥,改变生活状态。

均衡营养的标准是什么?

人一天必须摄入四十多种营养素,才能让您保持健康,人也只有在健康的基础上,才能健康减肥并且不反弹。但对于现代人来说很难做到,因为食物品质的下降,不健康的饮食习惯等很多原因让我们摄入过多的热量,但营养又不够全面均衡,导致营养失衡。所以,对于一般人来说均衡营养和热量控制很难兼顾!因为吃够了营养,热量就超标,减少了热量,营养就一定不够。如何做到呢?那就是我来帮您做到的事情了!在您跟我沟通时我会详细教会您如何做到。

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夫妻俩在一家健身房聘请了一位教练,一方面调整饮食,一方面开始跑步。跑步是夫妻俩最喜欢的运动。夫妻俩平时经常一起进行跑步训练,不过老婆一直比较钟爱5公里比赛,而丈夫已经参加过几次半马的比赛,比较喜欢长距离的跑步。据悉丈夫的目标是参加2019年的芝加哥马拉松赛。而老婆是希望能将5公里比赛的成绩提升至24-25分钟之间。

关于运动减肥:

很多人都说运动减肥最健康,杨老师非常赞同。但是如果您只是通过运动增加消耗,而没有做好均衡+热量控制,您依然很难减肥成功。但我建议您有终身运动的习惯,这有益于协助您更好地减肥并保持终身健康。

正因为坚持不懈的跑步锻炼,夫妻俩一年中都瘦了很多,目前老公成功减肥70斤,老婆瘦了60斤。瘦下来的他们感觉很棒,也可以去尝试之前不敢想的运动,比如徒步旅行或者跑步爬山。

关于身材体重很标准还想减肥的朋友们:

这里我想对追求骨感美、魔鬼身材的女士们说几句,身体并不是完全不需要脂肪,脂肪能提供身体能量保护身体内脏,脂肪太少身体就会怕冷,抵抗力差,同样也会影响健康。

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4. 好的减肥效果取决于哪些因素?

爱情的力量确实是伟大的,它可以让两个“吃货”为了彼此的幸福而开始跑步和健身。Patrick和Eva的故事被报道后,在网络引起了热议,有网友直言羡慕这样的神仙爱情,“真正的爱情会让两个人都向着更好的方向前进”。

想要有好的减肥效果,必须满足三个条件 (三者缺一不可):

甚至还有网友嘚瑟的表示自己每天跑3000米,已经瘦的有点发愁了。看来跑步确实是一个有效的减肥方式,看着他们为了爱情努力的样子,大家一定也有所心动吧。快来加入跑步的阵营,趁着春夏之交的暖风,用跑步锻炼出一个更好的更健康的自己吧,你的爱情也一定在未来等着你!

1) 产品本身效果好:

产品如果不能做到均衡营养+控制热量以及适量运动的基础上,任何减肥都会损伤身体健康,反弹更是家常便饭;

2) 减肥教练的专业售后服务:

没有长期及专业的售后服务(包括您减下来后巩固期如何维护),再好的产品您也吃不出效果;

3)  顾客自身的配合:

认真想减的人才会配合,没有下定减肥决心请您还是先别减肥,
肯定是浪费钱和时间的。

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所以,我负责满足前两条,您负责做到第三条。效果就是百分百!

不是开玩笑,减肥是个漫长的过程,少则两三个月,多则半年以上,如果没有一个专业的减肥教练全程跟踪服务您,监督您,苦口婆心的当您的拉拉队长,在整个过程中根据您身体的变化随时给您建议指导以及根据进度调整方案,解答疑虑。

而且我的目标不是仅仅帮您瘦,而是成为您一生的体重管理专家,让您永远拥有健康身体和易瘦体质,最后您与您的家人会受益一辈子!这是您在产品外可以得到的额外的价值!

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最后就是看您自己的配合了。您不配合,
神仙也救不了您。一旦您成为我的顾客,可不能怪我对您太严厉太啰嗦,我宁可您减肥的这几个月骂我烦我讨厌我,我要的是帮您健康瘦下来的结果,不是为了赶紧把产品卖给您赚您点钱就不管您!这些都希望您能在事前理解,因为我知道您瘦下来后会一辈子感谢我!

如需深入了解以上所说的原理请看下面的四篇减于减肥的常识: 《肥胖的成因》 、《如何科学减肥》 、《市面常见减肥方法》 、《康宝莱的减肥原理》 。

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